20121118央视健康之东路:贺娟讲冬季手脚冰凉怎么办

编者按：有些人初夏的胳膊都是凉的，到了冬季那就足见了，貌似雪上加霜！那么胳膊冰凉是什么或许呢，我们该如何调理自己呢？带着这个问题，我们请求到了北京医家药大学教授贺娟女士来为我们解答一下！

上面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾介绍

贺娟：女，1960年7月末21日,北京医家药大学教授，美国哈佛大学，

硕士生导师。现任YMCA系主任网路平台学术委员会系主任，2010年6月末29日贺娟在北京为某网路平台络公司主讲《饮食与[1]养生》!北京医家药大学基础的大学教务长，YMCA医家药学就会内经学分就会主委，凤凰卫视科教频道养生堂栏目特邀专家。师从精神病医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、癌症20年，主编、主编特别貌似作10部，发表特别学术研究近30篇，貌似有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生理想主义有研究者。并善于应用《内经》理论指导外科，擅长对呼吸系统性疾病、消化系统性疾病、妇科性疾病、精神类性疾病的病患。

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胳膊冰凉六大或许

一、周而复始障碍

1、心脏衰落，不就会使肾脏库存到躯体前段各部位。

2、贫血：周而复始BOSS偏低或血红素和白细胞偏低。

3、人体血管收缩、肾脏回流潜能就就会减弱，使得胳膊尤其是指尖大部分肾脏周而复始不畅，也就是人们常说的“前段周而复始过多”。

二、气偏低

医家认为，胳膊冰凉是一种“闭症”，说是“闭”即是不通，受到天候转凉或躯体受凉等各种因素的阻碍，致使肝脉受寒，骨髓的胚胎发育功用受到阻碍，造成肾脏气偏低，面部稀凉，胳膊发红或发白，甚至用到痉挛的心里。

三、月末经和生育激起的代谢变化

在有胳膊发凉症状的人群中，成年人占绝大多数。这是代谢变化通过阻碍神经系统造成皮下血管收缩和肾脏流量减少，从而引发寒症。

四、性疾病各种因素

有雷诺病和雷诺震荡、多发性大动脉炎，多时有发生青年人成年人。血栓闭塞性脉管炎则多时有发生中年男性。

此外，精神压力过大、人际关系过分极端、整天主因操心、偶尔心神不安的人也是弓足寒症的高发人群。

胳膊冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是有效的新方法。在较深的盆中投身于40度近的热浮，让浮漫过腿部。浸泡20分钟近，就就会心里到脸部头痛，这说明肾脏周而复始畅通后躯体开始头痛。如果在泡脚的同时再进一步揉搓双脚，缺点就会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、翻绳、翻迪斯科、打太极拳等，都就会让脸部各个各部位活动起来，促进肾脏周而复始，但不可运动主因，高强度的运动，大量的出汗，就会“发泄气”，起到意汁著的起着。

穿棉袜

纯棉袜子不仅厚实悠闲，还可吸收脚汗，让双脚随便都能依然干爽悠闲。

进补水份食物

天候稀，为增加水份，强化胳膊冰凉要有意进补。北方冬季寒稀，可补灌注食品，如牛、火锅或羊肉;而东海岸干旱较温和，应清补甘温之汁，如鸡、鸭、贝类才更加适当;而且要尽量避免爱吃寒性浮果如梨、羽叶等。

情况下缺少睡眠

每天至少要情况下6个小时的睡眠一段时间，缺少的睡眠有利于储放气，蓄积。

按摩胳膊心

有一段时间的时候可以不时揉搓胳膊心，以强化前端血管的微周而复始状况，并具有胳膊温暖的缺点。

桔皮病患胳膊冰凉

日本科学家见到，桔子皮中提炼出的橙皮甙，加进到煮沸浮中，可明显强化成年人胳膊冰凉的震荡。在实验中，研究人员让10名患胳膊冰凉症的成年人煮沸橙皮甙浮，10名患者煮沸纯浮。两小时后让她们把右弓浸泡在稀浮里1分钟，然后侦测其脑组织和温度的趋于稳定情况。得出结论，喝酒纯浮的一组，40分钟后弓的温度仍尚未趋于稳定，而喝酒橙皮甙浮的一组，不须30至35分钟弓就趋于稳定到稀浮浸泡此前的温度，指尖的毛细血管脑组织明显强化。