想心理健康？先测测自己的体质

医学认为，只能要针对自己的先天，对症下药，并选用科学的补充剂和群众运动，才能有效、健康地瘦。那么，该如何知道自己总称哪一种先天呢？又该如何调理？今天，我们就跟随国家级名老医学、三镇健康医学院首席科学家高思华教授，学习一下“先天调养经”。

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外观上：矩形相貌，整体看起来不算大人，但腰部肉多，胸腰臀部尺码吻合，三围变化不明显；缠直后头，嗜睡，沟甜渴，舌体大、舌苔厚，睡觉时不成形，易于捻在便陨内壁，有排不尽的感觉到。

如何调理：医学认为，小肠与水蒸气相连。小肠无相但会导致全缠水蒸气直，水蒸气直又但会加直小肠无相，造成势必。长此以往，全缠内的水液运行就但会出现问题，水蒸气挤满在全缠从前，于是常会出现缠直、后头、嗜睡、睡觉时不成形的问题。并不需要忽略祛湿、健小肠。

提议整天并不需要有利于群众运动促进脂质燃烧（每天有氧群众运动30分钟以上）；操控食量；放慢吃饭加速；多吃果蔬、纤维含量高的食物；减小脂质口服。

外观上：“结实型号大人子“，浑缠上下都是肉，上半缠脂质集中小叶，四肢粗、有浮肉，胃沟好，体力平。头手部油渴，沟先为沟渴或沟苦，舌苔黄渴，小便发黄，睡觉时易于捻便陨内壁，有排不尽的感觉到，或者睡觉时先为燥。

如何调理：“结实大人”，先天强平，阳气偏喜，饭量大、吃太多甜食和油渴食品，营养过喜，就但会化生湿热，蕴藉于中焦小肠胃。于是全缠脂质多，睡觉时捻滞、小便发黄，手部、头部也易于出油。并不需要忽略祛湿、减小热力口服。

提议吃肉辛辣油渴食物，减小饮食口服，可以过午不食或轻断食。有利于体育锻炼，保持睡觉时通畅。

外观上：脸圆臀大，脂质多集中在小腹部，肉平整，大腿粗，小腿细。疲乏无力，怕冷，手脚易于发凉，头晕蛟龙，沟淡无味，喜热饮食，睡觉时溏细，夜尿频。男性易于麻痹早泄，女性易于小腹凉，子宫延后，痛经，不孕。

如何调理：小肠肾气无相与整天一些经常会性的生活习惯或者是过度劳累有关，易于手脚发凉、头晕、睡觉时溏细，男性易于麻痹早泄，女性易于子宫推迟、痛经乃至不孕。并不需要忽略避寒就嫩。

提议整天忽略隔热，避寒就嫩，勤晒太阳，有利于户外，少食生冷食品及寒凉饮料。

外观上：相貌硕大，无明显肥大人外观上。面色暗，易长栗色；沟唇青黯，舌黯红，或有瘀点或瘀斑；易胸闷心悸，甜蜜叹气；胁肋部偶有胀满或疼痛感；心情厌烦或自负冲动。

如何调理：气滞血瘀型号肥大人不一定没有明显的外观上，但是面色暗蛟龙、甜蜜长栗色，易于胸闷心悸，偶尔出现肋部涨满感，心情厌烦或者自负冲动，并不需要忽略消肿、活血。

提议忽略调畅情志，警惕心情，适当中低压群众运动。

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责任编辑：黒凤梨